waga ciala do wzrostu

Witam wszystkich. Bardzo bym chciała przedstawić Wam swój profil czytelnie, postaram się nie rozpisywać. Mam 25lat, jestem po dwóch CC, waga wróciła do normy sprzed ciąż. 177 cm wzrostu 65 kg wagi - W załączonym pliku podsyłam analizę składu ciała - Obecna dieta to ok 1800 kcal - Tryb życia: zajmuję się dziećmi i domem, uciekam na zajęcia fitness [...]

Cześć, 34 lata ćwiczę już ponad 1,5 roku i ciągle szukam właściwej drogi, żeby lepiej wyglądać. Miałem kilkumiesięczny epizod pracy z trenerem. Zawsze miałem szczupłą sylwetkę, a gdy przestałem uprawiać sporty zespołowe, zaczął wystawać brzuch. To był czas by pójść na siłownię;) Kiedy zacząłem ćwiczyć, ważyłem 72kg (180cm wzrostu) i nawet wtedy [...]

Witajcie, ćwicze 3x w tyg FBW i jestem na diecie masowej, po kilku modyfikacjach uciąłem ją do 3100kcal by obserwować i ostrożnie nabierać masy. Biegam 2x w tygodniu interwały w dnt, jest to dobra opcja? Mój BF wynosi 19%, 83cm w pasie i chciałem się tego pozbyć. Tylko ta część ciała wraz z udami wydaje mi się zatłuszczona, reszta chuda. Waga [...]

Cześć, jak waga ciała przekłada się na siłę. Czy jeśli mamy jedną i tą samą osobę w jednym przypadku 170cm wzrostu i 75kg wagi a w drugim przypadku 190cm i 95kg wagi to czy ta osoba będzie silniejsza będąc większą czy siła będzie porównywalna ? Chodzi mi o siłę bezwzględna bez podziału na kategorie i proporcje siły do masy.

[...] wygrywają (kto nie wieży niech zwróci uwagę na zawodników np. K1 max), ale Ci o odpowiedniej do wzrostu wadze. Oczywiście działa to w dwie strony- zbyt przesadzona waga (patrz Bobb Sapp) może spowalniać i robić z nas worek do bicia, więc jak zwykle ważny jest umiar. Na swoim przykładzie powiem, że zaczynałem (w muay thai) z wagi około [...]

[...] Można go z łatwością przyrządzić w domu, ale jeśli nie czujesz się mocny w gotowaniu, to wystarczy kupić go w sklepie - powinien zawierać tę samą ilość likopenu. Jedna uwaga: w sklepie jest wiele różnych sosów pomidorowych, niektóre mają mnóstwo tłuszczu, cukru i/lub soli, więc zanim coś kupisz, sprawdź informacje podane na opakowaniu. ~~ [...]

[...] zawieszonych w roztworze wodnym. W 100mg tego związku jest 100mg testosteronu, dla porównania w przypadku enanthatu w 100mg jest tylko 72mg czystego testosteronu a reszta to waga dołączonego estra. Wyróżnia go prawie natychmiastowe działanie. W środowisku kulturystów uważany jest za najsilniejszy preparat testosteronowy. Z racji swego bardzo [...]

[...] "RATUNKU, MAM ZASTÓJ, MASA MI NIE IDZIE CO ROBIĆ?!" Przyczyn takiego stanu rzeczy mogą być dziesiątki. WARIANT A) NIEDOWAGA Niedowaga to masa ciała utrzymująca się poniżej pewnego poziomu, przy niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej. Niedowaga świadczy o ogromnych możliwościach utrzymania wzrostu masy i [...]

Autor: - ruskiniedzwiedz Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni. Przerabiałem ostatnio tony pytań odnośnie relacji między alkoholem, a utratą tkanki tłuszczowej. Zdarza się to za każdym razem gdy nadchodzi lato. Imprezy na świeżym powietrzu, clubbing, urlopy i wszystko co z tym związane. Alkohol to [...]

[...] fazie koncentrycznej. W metodzie ekscentrycznej (patrz: metoda ekscentryczna) zawodnik wykonuje fazę negatywną takimi ciężarami submaksymalny- poniżej ciężaru maksymalnego. Uwaga praktyczna: im wyższy poziom wytrenowania, tym rzadziej wchodzi się na ciężary submaksymalne i maksymalne (90 / 95 % do 100 %), ponieważ cierpi na tym układ nerwowy i [...]

[...] do nich należy. Więc ile tego tluszczu? Zaleca się zaczynanie z deficytem wynoszącym ok. 500 kalorii. Jeżeli nie wiesz ile wynosi Twoje zapotrzebowanie, przeważnie jest to waga ciała razy 30 wyrazone w kaloriach. Skoro ważysz 100 kg twoje zapotrzebowanie wynosi 3000 kalorii, odejmując od tego 500 kalorii i 640 kalorii które dostarczasz z [...]

UPDATE: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic (kontuzja) po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow http://www.youtube.com/watch?v=8nSWKTUw9Gs w razie rehabilitacji zmniejszamy wiec ciezar , zwiekszamy liczbe powtorzen, zmniejszamy [...]

[...] Dziewiętnastu mężczyzn, którzy ćwiczą kulturystykę rekreacyjnie uczestniczyło w tym eksperymencie. Średni wiek 23lata Średnia waga 80kg. Eksperyment trwał 4 tygodnie ,gdzie uczestnicy wykonywali 5 treningów w tygodniu ,każdy trening trwał ok. 60min.W sumie wykonali 20 treningów. Uczestnicy [...]

[...] mamy nasze CPM. Co dalej? Dobowe zapotrzebowanie na energię zależy od spoczynkowej przemiany materii, termogenezy, aktywności fizycznej, wieku oraz płci. Wiadomo, że nadwaga rozwija się gdy spożycie ilości kcal w określonym przedziale czasu jest większe niż wydatek energetyczny co de facto prowadzi do dodatniego bilansu energetycznego i [...]

[...] "pełnych": 50 - 350 zł (oczywiście można kupić znacznie droższe - tylko po co?!) Na co zwrócić uwagę? W przypadku rękawic bokserskich, "pełnych" * Zalecany rozmiar i waga rękawic do walki i treningu: 10 lub 12 oz, * 10 oz dla osób lżejszych, 12 oz dla osób cięższych (np. w zawodach MT dla osób kategorii +63.5 kg), * Najlepiej, aby osoby w [...]

[...] roku zycia cwiczylem malymi ciezarkami (sztangielki 3, 4 i 5 kg) kamieniami(20-25kg i okazjonalnie wiekszymi w lesie-ale raczej znajdziesz zbyt ciezkie + nieergonomiczne), waga ciala, plus ogolnorozwojowka: wszystko pod sztuki walki, trening 5-10 godzin dziennie (ma sie tego jobla), czasem mniej, ale nie lubilem tak. Musialem jakos docierac [...]

[...] aeroby! Musialem zdobyc wiekszy ciezar bo to bylo moje ulubione cwiczenie. Po niecalym roku stazu cwiczylem juz sztangielka 55kg*4serie*15powt bez przerw miedzy rekoma, waga ciala ok 74kg. Kiedy zabraklo ciezaru do wioslowania na sztangielce skupilem sie na drazku z obciazeniem i ciagach, ale po jakims czasie zauwazylem spora luke [...]

[...] stanu układu hormonalnego (np. niedoczynność/nadczynność tarczycy - zmniejsza/zwiększa BMR). Obliczymy BMR wg formuły Harris’a Benedict’a: Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6.8 x wiek) Dla 30 letniego kulturysty o wadze 100 kg i 178 cm wzrostu będzie to: BMR = 66 + (13.7 x 100kg) + (5 x 178cm) - (6.8 x 30) BMR = [...]

[...] zastosowania własnego podkładu muzycznego. Narada Techniczna sędziów i kierowników ekip odbędzie się po zakończeniu weryfikacji w Sali Konferencyjnej, około godz. 20:15. Uwaga: Kulturyści niepełnosprawni na wózkach, nie muszą stawiać się na weryfikację w piątek. Weryfikacja dla nich odbędzie się w niedzielę, 19 kwietnia 2015 r., w hali Nowego [...]

[...] zastosowania własnego podkładu muzycznego. Narada Techniczna sędziów i kierowników ekip odbędzie się po zakończeniu weryfikacji w Sali Konferencyjnej, około godz. 20:15. Uwaga: Kulturyści niepełnosprawni na wózkach, nie muszą stawiać się na weryfikację w piątek. Weryfikacja dla nich odbędzie się w niedzielę, 19 kwietnia 2015 r., w hali Nowego [...]